SOĞUK ALGINLIĞI VE GRİP

Soğuk algınlığı her yaştan insanı etkileyen yaygın bir rahatsızlıktır. Burun, boğaz ve sinüsler dahil olmak üzere üst solunum sistemini etkileyen viral bir enfeksiyondan kaynaklanırlar. Belirtileri arasında burun akıntısı, hapşırma, öksürme ve boğaz ağrısı yer alır. Soğuk algınlığının tedavisi olmasa da, belirtileri hafifletmek ve kendinizi daha iyi hissetmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.

Soğuk algınlığı geçirdiğinizde yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri bol bol dinlenmektir. Vücudunuzun enfeksiyonla savaşmak için ekstra enerjiye ihtiyacı vardır ve dinlenmek bunu yapmasına yardımcı olacaktır. Her gece en az 8 saat uyuduğunuzdan emin olun ve ihtiyacınız varsa gün içinde şekerleme yapın.

Semptomları hafifletmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz bir diğer önemli şey de susuz kalmamaktır. Boğazınızı nemli tutmak ve virüsün temizlenmesine yardımcı olmak için bol miktarda su, meyve suyu ve berrak çorbalar için. Ayrıca sizi susuz bırakabileceğinden kafein veya alkol içeren içeceklerden de kaçınmalısınız.

Reçetesiz satılan ilaçlar da semptomların hafifletilmesinde yardımcı olabilir. Dekonjestanlar burnunuzu ve sinüslerinizi temizlemeye yardımcı olabilirken, ağrı kesiciler boğaz ağrısını hafifletmeye ve ateşi düşürmeye yardımcı olabilir. Burun kanallarınızı temizlemeye yardımcı olmak için tuzlu burun damlaları veya spreyleri de kullanabilirsiniz.

Bunlara ek olarak, soğuk algınlığı tedavisinde yardımcı olabilecek bazı doğal ilaçlar da vardır. Bunlardan en popüler olanlarından biri havaya nem katmak için nemlendirici kullanmaktır. Bu, burun tıkanıklığını hafifletmeye ve boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olabilir. Bir başka popüler çare de burun kanallarınızı temizlemeye yardımcı olmak için tuzlu burun spreyi veya damlası kullanmaktır.

Yardımcı olabilecek bir başka doğal çözüm de sinüslerinize sıcak kompres uygulamaktır. Bunu, küçük bir torbayı ılık suyla doldurup birkaç dakika boyunca yüzünüze doğru tutarak yapabilirsiniz. Bu, sinüslerinizdeki ağrı ve baskıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Soğuk algınlığı için en popüler doğal çözümlerden biri de boğaz ağrısını yatıştırmak için ılık, ıslak bir bez kullanmaktır. Bunu, bir bezi ılık suyla nemlendirip birkaç dakika boyunca boğazınıza tutarak yapabilirsiniz. Bu, boğazınızdaki ağrı ve acıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Son olarak, soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için bitkisel ilaçlar da kullanabilirsiniz. Soğuk algınlığı tedavisinde kullanılan bazı popüler bitkiler arasında Ekinezya, Mürver ve Sarımsak bulunmaktadır. Bu bitkiler kapsüller, çaylar veya şuruplar halinde bulunabilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve semptomları hafifletmeye yardımcı olmak için kullanılabilir.

Sonuç olarak, soğuk algınlığınız olduğunda semptomları hafifletmek ve kendinizi daha iyi hissetmek için yapabileceğiniz birçok şey vardır. Bol bol dinlenerek, susuz kalmayarak ve reçetesiz satılan ilaçlar, doğal ilaçlar ve bitkisel takviyeler kullanarak semptomlarınızı hafifletebilir ve kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Soğuk algınlığınız olduğunda kendinize iyi bakmayı unutmayın ve kısa sürede kendiniz gibi hissetmeye başlayacaksınız.

SOĞUK ALGINLIĞININ BELİRTİLERİ

• Burun akıntısı
• Hapşırma
• Öksürük
• Boğaz ağrısı
• Tıkanıklık
• Baş ağrısı
• Yorgunluk
• Vücut ağrıları
• Düşük dereceli ateş
• İştah kaybı
• Ses kısıklığı
• Hafif göğüs rahatsızlığı
• Sulu gözler
• Burun veya boğaz kaşıntısı
• Şişmiş lenf düğümleri
• Çenede veya kulaklarda hafif ağrı
• Hapşırma nöbetleri
• Hafif göğüs rahatsızlığı
• Genel rahatsızlık